Trang chủ Ăn SIÊU THỰC PHẨM VỪA HỖ TRỢ GIẢM CÂN VỪA ĐẸP DA, HỘI BẠN GÁI NÊN UPDATE NGAY.

SIÊU THỰC PHẨM VỪA HỖ TRỢ GIẢM CÂN VỪA ĐẸP DA, HỘI BẠN GÁI NÊN UPDATE NGAY.

Các nàng nên cập nhật ngay các siêu thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày để vừa xinh vừa khỏe lại không phải lăn tăn chuyện tăng cân nữa nhé

22 02,2018 amyphan Lượt xem: 1719

Siêu thực phẩm không những giúp giảm cân lại còn đẹp da, hội bạn gái nên update ngay.

Bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn mình xuất hiện thật xinh đẹp trong mắt mọi người, đặc biệt là sau những dịp lễ lớn, cân nặng luôn là vấn đề trăn trở của phái nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lí, dung nạp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết là cách giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da khỏe mạnh, căng bóng. Khỏe đẹp tự nhiên từ bên trong ai mà không thích đúng không nào. Hãy cùng SANHLAMDEP khám phá ngay các siêu thực phẩm sau đây nhé.

Chuối

Chuối là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lương chất xơ cao. Sử dụng chuối trong bữa ăn không những bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân. Ngoài ra, chất xơ trong chuối có khả năng kháng tinh bột, khi lên men trong dạ dày tạo ra các chất giúp đốt cháy 20-24% chất béo. Vì thế lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, hạn chế được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Bên cạnh đó, chuối cũng chứa một hàm lượng lớn vitamin C đáp ứng 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể, chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do gây hại. Bổ sung vitamin C giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh và tái tạo collagen đẹp da.

Việt Quất

Việt quất được ví như loại quả mang lại tuổi thọ cho con người nhờ những công dụng tuyệt vời của nó.

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan – Mỹ, việt quất giúp làm giảm lượng mỡ thừa ở bụng, có công dụng giảm lượng cholesterol trong cơ thể, lý tưởng cho người dùng muốn giảm cân. Trong quả việt quất chứa tới 83% nước với nhiều loại vitamin và chất chống oxi hóa làm chậm quá trình lão hóa, tạo lớp bảo vệ cho da khỏi các tác nhân bên ngoài.

Cá hồi

Thịt cá hồi nổi tiếng giàu hàm lượng axit béo Omega-3 tốt cho sức khỏe. Trong 100 gram cá hồi có tới 2,3 gram axit béo Omega-3 nhưng chỉ chứa khoảng 185 calo, 26 gram đạm protein và 8 gram chất béo. Vì vậy, đối với người muốn giảm cân, cá hồi là thực phẩm lý tưởng cho thực đơn, giúp điều chỉnh các kích thích tố kiềm hãm cơn thèm ăn và no lâu.

Omega-3 trong cá hồi còn giúp bạn sở hữu làn da sáng và mịn màng. Các chất chống oxi hóa carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại, gây lão hóa da. Cá hồi xứng đáng được xếp vào dánh sách siêu thực phẩm không những tốt cho phụ nữ có làn da đẹp mà còn tốt cho cả đàn ông tăng cường sức khỏe.

Qủa bơ

Trong ẩm thực Nhật Bản, quả bơ thường được chế biến vào các bữa ăn chính nhờ đó mà phụ nữ Nhật Bản duy trì được nét rạng rỡ cho làn da lại không lo sợ tăng cân.

Sai lầm của chúng ta là tin rằng vị béo của bơ có thể khiến cơ thể béo phì. Tuy nhiên, 77% calo chất béo trong quả bơ đều lành mạnh cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm mức cholesterol và cải thiện vấn đề thừa cân béo phì. Các vitamin trong quả bơ có thể giúp da trắng sáng mịn màng. Ngoài ra, còn có vô số cách làm đẹp da, tóc, tay từ quả bơ mà chị em có thể tham khảo.

Chị, em có thể xem thêm các bài viết về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tại đây.

CHƯƠNG TRÌNH QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT CHO NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ TỪ SAKURA