Trang chủ Khỏe Nạp ngay những thực phẩm này để giúp cơ thể vượt qua cơn mệt mỏi nhanh chóng

Nạp ngay những thực phẩm này để giúp cơ thể vượt qua cơn mệt mỏi nhanh chóng

Dưa hấu, sữa, trứng… là những thực phẩm giàu năng lượng giúp bạn nhanh chóng xóa tan mệt mỏi, phục hồi trạng trái tràn đầy sức sống cho cơ thể.

05 06,2017 admin Lượt xem: 810

Dưa hấu, sữa, trứng… là những thực phẩm giàu năng lượng giúp bạn nhanh chóng xóa tan mệt mỏi, phục hồi trạng trái tràn đầy sức sống cho cơ thể.

Sữa

Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, sữa còn giúp bạn duy trì sự cân bằng điện giải khi đổ quá nhiều mồ hôi. Ngoài ra, sữa cũng bổ sung nhiều protein cũng như lượng carbohydrate cần thiết cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Uống một ly sữa trước khi ngủ sẽ giúp cơ bắp của bạn hồi phục tốt hơn vào buổi sáng hôm sau.

Nap-ngay-nhung-thuc-pham-nay-de-giup-co-the-vuot-qua-con-met-moi-nhanh-chong

Dưa hấu

Trong những ngày thời tiết mùa hè nóng nực như thế này, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải do mất nước. Vì thế, việc ăn nhiều dưa hấu sẽ hỗ trợ bổ sung dưỡng chất và nước giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng vì dưa hấu có hơn 90% là nước cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Bột yến mạch

Vào những ngày cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, thiếu sức sống; bạn hãy thêm bột yến mạch vào thực đơn bữa sáng để cung cấp đầy đủ và nhanh chóng nguồn năng lượng, cho ngày mới khởi đầu hoàn hảo. Bột yến mạch chứa nguồn carbohydrate dồi dào, được lưu giữ trong cơ thể như glycogen giúp cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp.

Nap-ngay-nhung-thuc-pham-nay-de-giup-co-the-vuot-qua-con-met-moi-nhanh-chong

Trứng

Với thành phần chứa nhiều sắt, kẽm và protein; trứng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, giúp duy trì lượng đường huyết, hỗ trợ sản xuất năng lượng, cho cơ thể luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Bạn có thể bổ sung trứng vào mỗi bữa ăn hàng ngày với nhiều hình thức chế biến khác nhau.

Khoai lang

Ăn nhiều khoai lang không chỉ bổ sung năng lượng, giúp cơ thể vượt qua cơn mệt mỏi nhanh chóng mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp ổn định năng lượng lâu dài, còn kali giúp cân bằng điện phân, giữ nước tối đa và giảm căng thẳng hiệu quả.

Nap-ngay-nhung-thuc-pham-nay-de-giup-co-the-vuot-qua-con-met-moi-nhanh-chong

Hạt chia

Hạt chia giúp tăng cường sức bền, xóa tan mệt mỏi nhanh chóng, hữu hiệu nhờ thành phần chứa nhiều protein, chất xơ và axit béo Omega-3. Những lúc cơ thể bị xuống sức, bạn chỉ cần bổ sung khoảng 1 thìa canh hạt chia là có thể giúp giữ đường huyết ổn định và duy trì trạng thái khỏe mạnh cho cơ bắp.

 

CHƯƠNG TRÌNH QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT CHO NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ TỪ SAKURA